心のよりどころをつくるカウンセリング

心理カウンセラー＆セラピスト　佐々木まな

「人の目が怖くて、笑顔がひきつってしまう」 「電車に乗るのが怖くて、動悸がする」 「どうして私だけ、普通に振る舞えないんだろう……」今、そんな苦しみの中にいらっしゃるあなたへ。

私は、30年間という長い時「社交不安障害」と共に生きてきました。 現在は、社交不安が改善できて、その自身の経験と心理学の知識をもとに、「心のよりどころメソッド（ISBメソッド）」という独自の心理アプローチをお伝えしています。

生きづらさを抱える方々が、心の中に「安心できる拠り所」を育てて、「本来の自分」を取り戻していくお手伝いができればと思っています。人生経験豊富な60代だからこそ、あなたのどんなお話も、あたたかく丸ごと受け止めます。

私が歩んできた道

感情を閉じ込めた幼少期・学生時代

４歳の引越しを機に、寂しさを誰にも言えず胸にしまい込むようになりました。

本来はお転婆で明るい性格の私ですが、「いい子でいなきゃ」という気持ちが強かったように思います。常に、母の気に入る子どもであろうとして、自分の気持ちは抑えて、母の言うことに従っていました。

中学でのいじめ、高校での高圧的な教師によるパワハラ。いつしか私は「人の顔色」を伺い、自分に自信を持てない、極度に内気な性格になっていました。

「外に出るのが怖い」暗闇の時期

結婚後、育児のプレッシャーや環境の変化から社交不安症が悪化。

• ママ友と会うのが怖くて、子どものお迎えの時間をずらす
• 人の目が見られず、顔がこわばって笑顔が作れない
• 過敏性腸症候群やパニック発作で電車に乗れなくなる

「自分が情けない、このままじゃいけない、ちゃんとしなきゃ」と自分を責める日々。

心療内科に通い、「原因は幼少期の母親との関係」と言われるものの、
どうすれば治るのか分からず、暗いトンネルの中にいました。

推し活から社交不安症が改善に向かう

そんな私がトンネルから抜け出せたきっかけは、「推し活」でした。

推し活や、好きなことに没頭することで、少しずつ「楽しい」「ワクワクする」という感覚を取り戻していきました。気づくと、社交不安症の症状は、軽くなっていました。

そして、心理学を本格的に学び直す中で、長年私を縛っていた「思考のクセ」や「不自由な信念」が解けていきました。

人生の転機～息子が教えてくれた「生きる目的」

そんな私の一大転機は、思いがけない出来事でした。

息子の進行性難病（筋ジストロフィー）の発症。絶望してもおかしくない状況でしたが、必死に前を向く息子の姿を見て、私の中に「生きづらさを抱える人の役に立ちたい」という使命感が芽生えたのです。

あなたに伝えたいこと

実は、カウンセラーになった今でも、私は大勢の前では緊張しますし、あがることもあります。
でも、以前と違うのは、「そんな自分も、私なんだ」と笑って受け入れられていることです。

無理に自分を変えようとしなくて大丈夫です。

今の自分を受け容れることで、あなたの中に安心できる拠り所を育てていく。
長年、自分を守るために着込んできた「心の鎧（よろい）」を、一枚ずつ、ゆっくりと脱いでいく。

その先に、光り輝く「本来のあなた」が待っています。

🍵 まずは一度、お話ししてみませんか？

今のあなたのお気持ちを、否定することなく大切に伺います。
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