あがり症は場数を踏むと治るってウソ？ホント？

こんにちは。自称あがり症専門家、佐々木まなです(^^♪

昔から「私、あがり症なんです～」って言うと、「場数を踏めば治るよ」ってよく言われたことがあります。それってホントだと思いますか？

結論から言うと、それはホントでもあり、ウソでもあります。

問題は、どのような心の状態で場数を踏むかなのです。

長年の私自身のあがり経験を通じて得た学びです。

心が悪循環で回っていると、あがり症は場数を踏むほど悪化します

心の流れが悪い循環で回っている状態の時に、人前で話をする経験を重ねると、あがり症は悪化します。

どんなに準備を万端にして練習を重ねたとしても、
どんなに、よし！頑張るぞ！と意気込んでいたとしても、

人前で話す前に、潜在意識の声を聴いてみると、

大丈夫かな？心配だな…
あがってしまったら恥ずかしいな…
あがってるのをバレないようにしなくては…

そんな声が聞こえてくると思います。

そして、人前で話し終わった後、どのように思うでしょう？

あ～緊張してしまった、
思ったように話せなかった、
あがってしまう自分が情けない

そんなマイナス面ばかりに注目してしまいます。

潜在意識は、人前で話すことを苦痛なことと認識し、
マイナス感情が小さなトラウマとなります。

次に人前で話す時は、いくらあがらないようにしようと頑張っても
人前に立つことを恐怖と潜在意識が認識しているので、
人前に立った時、その感情が潜在意識に沸き起こり、
さらにあがってしまうという状況になります。

こうして小さなトラウマが蓄積されていき、人前苦手感が増していき、
場数を踏むほどに、あがり症は悪化していくわけです。

心の流れが良い循環で回っている状態の時には、人前で話をする経験を重ねると、あがり症は良くなっていきます。

心の流れが良い循環で回っている状態で人前で話す時の
潜在意識の声を聴いてみましょう。

なんとかなるさ。
あがったとしても別にどうってことない。
話すのが楽しみだな～ワクワク💓

そんな声が聞こえてくると思います。

そして、人前で話し終わった時の気持ちは

緊張しながらも話せて良かった～😊
聞いてる人もうなずいてくれていた。
自分としては上出来だ！

このようにプラス面を自己評価できるのです。

少々あがったとしても、
次に話す時はもっと気楽に話せそう！と思えるのです。
人前で話すことが楽しみにさえなってきます。

こうして、潜在意識にプラス感情が蓄積されていって、
場数を踏むほど、あがり症は治っていくというわけです。

では、どうしたら、心の流れを悪循環から善循環に変えれるか？ってことですよね。

それは、私、佐々木まなが提供しています「心のよりどころをつくる」方法で、潜在意識と仲良くなって、ありのままの自分を受け入れることによって、心の流れを変えることができます。

数年前までは、手足はふるえる、声は上ずる、何を話せばいいかわからなくなる、そんなあがり度90％だった私ですが、現在はあがり度5～10％くらいになっています。

5％は無くさないでキープしておきたいなって思っています✨
あがり症でない私は私らしくないというような感覚です。

来月、地域活動の発表でプレゼンする予定があるのですが、今はそれを楽しみにしている私です😊

あがり症仲間の方、「心のよりどころをつくる」ワークを経験してみませんか？
お待ちしています💗