カウンセラーから社交不安を抱えるあなたへ
社交不安を“根本から”改善するヒント、お伝えします。この動画が、あなたの新しい一歩になりますように🌿
動画メッセージ↓
こんな症状でお悩みではないですか？
✅人前で話す時に極度の緊張を感じる
✅初対面や慣れてない人と話すのに緊張を感じる
✅人が集まる場所に行くのに強い不安を感じる
✅自分が人にどう見られているか常に気になる
✅人の目を見て話すことができない
✅表情がこわばって自然な表情が作れない
✅緊張で赤面する、汗をかく、手が震える
✅乗り物、会食など特定の状況で不安感が高まる
✅緊張や不安感から腹痛など身体の症状が起きている
✅職場や友人の人間関係にストレスを感じている
このような症状は、社交不安症（対人恐怖症、あがり症）の代表的なものです。
緊張さえしなければ！
不安さえなければ！
生きるのがどんなに楽だろう…
そう思いますよね。本当に苦しい思いをされてきましたね😢
社交不安症は放っておくとどんどん悪化していきます
社交不安症（対人恐怖症、あがり症）は、症状を早く解決しなければ！と頑張れば頑張るほど、
悪循環から抜け出せなくなり悪化していくという、やっかいな症状です。
ここ重要ポイントです↓
緊張してはいけない、不安を感じてはいけない、と思っていませんか？
そう思うことが悪循環となって緊張や不安はどんどん増していきます。
そのまま放置しておくとどんな人生になるでしょう？
不安と緊張を抱えるため、自分で制限をかけてしまい、
本来ならできること、やりたいこともできずに人生を送ることになります。
精神科や心療内科を受診しても、
抗不安薬を処方されるといった対症療法だけで、
根本改善にはなりません。
社交不安症には根本改善が必要です。
当カウンセリングで社交不安症を根本改善できます
ご安心下さい！社交不安症を根本改善する方法があります。
当カウンセリングでは、社交不安の生きづらさを30年抱えてきたカウンセラーが、自身の克服経験に基づいた方法により、根本改善に一緒に取り組みます。
社交不安症を根本改善する方法とは？
１. まず大切なのは、自分を受け入れることです。
「心のよりどころワーク」により、本来の自分とつながり、緊張や不安を感じている自分を受け入れ、自尊心を高めていきます。
２.「緊張してはいけない」「不安を感じてはいけない」という信念を手放します。
生きているうちに知らず知らずのうちに、生きづらい不自由な信念を身に付けてしまい、それに縛られていることで、症状が生じています。その不自由な信念を手放し、生きやすい自由な信念に転換します。
3. 要因となっている出来事をトラウマ解消します。
症状が生じるようになったきっかけの出来事や、あがり経験がトラウマになっていて症状を起こしている場合が多いです。そのトラウマを解消することで、症状を改善します。
当カウンセリングでは、お話をじっくり伺って、症状の原因となっているものを相談者様と一緒に探り、解消することで、社交不安症の根本改善を目指します。
自分を受け入れ、根本原因を解消し、不安・緊張と上手く付き合う方法を身に付けることで、社交不安症は改善されます。
心のよりどころ
心に安心と自信の土台となる「心のよりどころ」をつくります。
価値観の転換
心にこびりついた不自由な信念や思考をプラス転換していきます。
トラウマを解消
心の奥に潜んでいる過去のトラウマによる感情を取り除きます。
社交不安症が改善した未来のあなたの姿は？
✅プレゼンテーションや発表がスムーズに行える
✅自分の意見や考えを自信を持って言える
✅どんな人とも自然体で会話できる
✅イベントや会食に楽しく参加できる
✅外出も旅行も不安なく楽しめる
✅気持ちが元気になることで体調も良くなる
✅チームワークや協力関係を築きやすくなる
✅面接などで自己アピール力が向上する
✅自己肯定感が高まり自己成長できる
✅新たにやりたいことに積極的に取り組める
このカウンセリングに
もっと早く出会っていれば
早く楽になれたのに…
社交不安症を改善して幸せな未来を手に入れたい方は
まずは初回お試しカウンセリングをお申込み下さいね。
ZOOMによるオンラインカウンセリングです
社交不安症を克服したカウンセラーの経験
はじめまして。
社交不安症専門
心理カウンセラー＆セラピスト
佐々木まなです。
実は、カウンセラー自身が30年という長い間、社交不安症を抱えてきました。
- 人の目を見て話せない
- 表情がこわばって自然な笑顔を作れない
- 人前で話す時に何を話せばいいかわからなくなる
- 自己紹介の順番が回ってくる間に恐怖を感じる
- 人の集まる場に参加する前に不安感に襲われる
- ストレスによる過敏性腸症候群を繰り返す
- パニック発作を起こしたことから電車やバスに乗れなくなる
- 原因不明の肩こり、頭痛、腰痛、胸痛に悩まされる
このようないろんな症状を経験してきました。
心療内科に通院もしましたが、症状は改善されませんでした。
私は、何とかこの症状を自力で治さなくちゃと思い、
あえて人前に立つようなことをしては緊張して自信を無くすという
悪循環を繰り返して生きてきました。
克服できた現在は、上記のような症状はすべて解消され、
ありのままの自分で、穏やかな幸せを感じて日々を過ごしています。
そして、生きづらさを抱える人達を対象とする活動をしたり、
若い頃から目指していたカウンセラーを仕事とすることもできました。
なぜ長い間社交不安症から解放されなかったのか？
それは、根本的なところが間違っていたからです。原因は２つ。
✅「緊張してはいけない」「不安であってはいけない」と自分を叱咤激励し、緊張、不安を拒絶していたため、どんどん悪循環を起こしていたのです。
✅もう一つは、「人にはわかってもらえない」「自分で何とか克服しなければいけない」という思い込みがあり、悩みを一人で抱え込んでいたことです。
なぜ社交不安症を克服できたのか？
ここ重要ポイントです↓
「緊張してもいいんだよ」「不安を感じてもいいんだよ」と、不安、緊張を感じている自分を受け入れる
ことで、症状を解消することができたんです。
「不安、緊張を感じている自分を受け入れよう」と頭で理解していただけでは、症状を解消できませんでした。
自分と向き合い、潜在意識に働きかける心理ワークに取り組むうちに、ストンと腑に落ちて、心と体が楽になっていきました。
早く楽になっていただきたいです！
私自身は克服するのにとても遠回りをしてしまいましたが、 短期間で症状を改善していくことができます。
社交不安症を抱えてきたカウンセラーだからこそ、症状に陥る心のメカニズムがわかり、改善へと導いていけます。
私が経験してきたような社交不安症状で悩んでいる方が、早くその苦しさから解放されて楽になっていただくことを願っています。
お話をじっくり伺って、相談者様に応じた改善方法を考え、全力でサポートさせていただきます。
私と一緒に、このカウンセリング＆セラピーに取り組んでいきませんか？😊
社交不安症を改善して幸せな未来を手に入れたい方は
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ZOOMによるオンラインカウンセリングです
お客様の声
本当の自分で生きれるようになったAHさん（40代女性）
最初は、こんな自分が変われるのか半信半疑でした。でも、気持ちに寄り添って話を聞いてもらったり、潜在意識につながるワークや、価値観を転換するワークなどをしていくうちに、不安や緊張が少しずつ和らいでいくのを感じました。今では、人と話す時も緊張を感じることなく自然な笑顔で話せるようになりました。以前の私は、周囲の人の評価を気にするばかりの偽りの自分でした。不安から解放されて、本当の自分で生きるってこんなに気持ちが楽なんですね。まなさんのカウンセリングを受けて本当に良かったです。
AHさんは、最初は「とても明るい方」という印象でした。「明るい自分」を演じてらっしゃったんですね。「人に良い印象を持たれたい」と無理をされていることにご自身で気付かれて、本来の自分の感情とつながることで、社交不安症を克服されました。これからは「本当の自分で」生きていかれることを応援しています。
短期間で上がり症を改善されたYSさん（30代男性）
人前で話す時に緊張が強くあり、それが仕事にも支障をきたしていました。プレゼンや会議などで話す時には、頭が真っ白になってしまい、うまく自分の意見を伝えることができませんでした。カウンセリングで、自分自身に対する肯定的な考え方や、リラックスするためのテクニックを身につけることができたおかげで、現在は以前よりも落ち着いて人前で話すことができるようになりました。自分の可能性を信じることができるようになり、カウンセリングを受けて本当に良かったと思います。
YSさんは、心に安心と自信の「心のよりどころ」を生み出すことで、ご自身で心をコントロールできるようになり、短期間であがり症が改善されました。プラスのスイッチなど、心を楽にするいくつかのセルフワークを身に付けられたことも心強いですね。
不安症状が解消されて自分の人生を歩み始められたATさん（50代女性）
職場の人間関係に疲れて仕事を辞めてから、不安症状がひどくて、外出するのも気が重い状態でした。カウンセリングを受けて、自分自身を受け入れること、自分の感情や考えを整理する方法を学びました。カウンセリングが進むうちに不安症状が無くなってきて、人との関わりに自信を持つことができるようになりました。今では、積極的に社会と関わり、自分の成長を感じています。自分がこんなに変われるとは思っていませんでした。本当に感謝しています。
ATさんは、変われたというより、本来の自分を取り戻されたんですね。心を整えることで、もともとお持ちの力を発揮できるようになり、ますますご活躍されることと思います。
よくある質問
緊張してもかまいません。上手く話せなくても大丈夫です。こちらから簡単な質問をさせていただきますので、お答えいただくだけでも大丈夫です。話したくないことは話さなくても大丈夫です。気楽な気持ちでお受け下さい。
ZOOMはPC、スマホなどにZOOMアプリをダウンロードしておけば、こちらからお送りするリンクをタップするだけで、入室することができます。ご予約をいただいた時点で、ZOOMの使い方の詳しいご案内をしますので、ご心配はいりません。
お顔を合わせてカウンセリングを行うほうが効果が上がりますので、カメラをオンにしていただくことを推奨しています。でも、お顔を見せることに不安や抵抗がある場合は、カメラオフでも結構です。事前にそのようにお伝えください。カウンセラーの方はカメラオンで行います。
社交不安症を根本改善するには、ある程度のカウンセリングの回数が必要になります。お話を伺ってから相談者様に適した内容のセッションを提案させていただきますが、強制はいたしませんのでご安心下さい。初回のみお受けいただくだけでも結構です。
社交不安症を改善して自分らしく幸せに
社交不安症が改善されると、ありのままの自分で、楽な気持ちで生きることができるようになります。そして、心の流れが良い循環で回るようになり、幸せ感がアップしていきます。
あなたが幸せな気持ちになることで、家族関係、人間関係にも良い影響が起こってきます。
周囲の人々と気持ちよい関係を築くことができて、幸せの輪が広がっていけばいいですよね😊
最後までお読みいただきありがとうございます。
社交不安症でお悩みの方、お待ちしています。
まずは初回お試しカウンセリングでお話をお聞かせ下さい💗
