こんな症状でお悩みではないですか？
✅日常生活で常に漠然とした不安や心配がある
✅人と会うのが煩わしいと感じる
✅やる気が出ず、根気がなく疲れやすい
✅集中力がなく、頭がぼーっとする時がある
✅ささいなことに敏感になり、イライラしやすい
✅そわそわして気持ちが落ち着かないことがある
✅自分の身体ではないような感じがする時がある
✅寝つきが悪く、夜中や早朝に目が覚める
✅筋肉が緊張していて、肩や首のコリを感じる
✅吐き気、発汗、動悸、息苦しさなどの症状がある
このような症状は、全般性不安障害（全般不安症）の代表的なものです。
不安さえなければ！
この症状さえなければ！
生きるのが楽なのに…
これまで本当に苦しい思いをされてきましたよね😢
苦しい状態から早く抜け出したいものですよね😞
当カウンセリングでは不安症を根本から解消する方法を提供しております。
最後までお読みいただければ幸いです。
全般性不安障害とは？
不安障害には、いくつかの種類があります。
全般性不安障害、社交不安障害、パニック障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、強迫性障害、限局性恐怖症など。
ここでは、不安障害の中の全般性不安障害を取り上げています。
全般性不安障害は、全般不安症とも呼ばれます。
英語では generalized anxiety disorder（全般 不安 障害）で「GAD」と略されます。
日常生活の中で、漠然とした不安や心配を持ち続けるとともに、
頭痛、首や肩のこり、震え、動悸、発汗、息苦しさ、めまい、吐き気、胃腸障害、睡眠障害など、さまざまな身体症状を伴います。
不安から逃れようとすることで症状はどんどん悪化していきます
全般性不安障害は、不安から逃れなければ！と思えば思うほど、
悪循環から抜け出せなくなり不安が強くなってしまうという、やっかいな症状です。
不安症状を抱えたままでいると、深刻化して、
うつ病、パニック障害などを併発することも多いです。
ここ重要ポイントです↓
不安を感じてはいけない、と思っていませんか？
そう思うことが悪循環となって不安はどんどん増していきます。
このままその症状を抱え続けていくと…
不安や身体症状を抱えるため、自分で制限をかけてしまい、
本来ならできること、やりたいこともできずに人生を送ることになります。
重度の場合は精神科や心療内科での薬物治療も必要になりますが、
薬物治療は対症療法であり、根本治療にはなりません。
お薬で不安障害を根本治療することはできません。
不安障害には、根本改善が必要です。
当カウンセリングで不安障害を根本改善できます
ご安心下さい。不安障害を根本改善する方法があります。
不安障害を根本改善する方法とは、
不安を嫌わず、不安から逃げず、
不安と仲良くすることです。
心のよりどころをつくるカウンセリングでは、
不安障害を30年抱えてきたカウンセラーが、
自身の克服経験に基づいた手法により、根本改善に一緒に取り組みます。
「不安を感じてはいけない」という信念を手放し、
不安と仲良くすることによって、不安障害は改善されます。
心のよりどころ
心に安心と自信の土台となる「心のよりどころ」をつくります。
価値観の転換
心にこびりついた不自由な信念や思考をプラス転換していきます。
トラウマを解消
心の奥に潜んでいる過去のトラウマによる感情を取り除きます。
不安障害が改善した未来のあなたの姿は？
✅心が穏やかで、些細なことに過度に心配しなくなる
✅体調が良くなり、快適に日々を過ごすことができる
✅集中力が高まり、本来の力を発揮できる
✅自信ができて、イベントや旅行を楽しむことができる
✅熟睡できて、朝はすっきりと目覚めることができる
✅人と接することへの不安が減り、人づきあいが楽になる
✅どんな出来事もポジティブに捉えられるようになる
✅希望と期待を持って未来を見つめることができる
✅自己肯定感が高まり、自己成長できる
✅新たにやりたいことに積極的に取り組める
このカウンセリングに
もっと早く出会っていれば
早く楽になれたのに…
不安障害を改善して幸せな未来を手に入れたい方は
まずは初回お試しカウンセリングをお申込み下さいね。
ZOOMによるオンラインカウンセリングです
不安障害を克服したカウンセラーの経験
はじめまして。
心のよりどころをつくるカウンセリング
心理カウンセラー＆セラピストの佐々木まなです。
実は、カウンセラー自身が30年という長い間、不安障害を抱えてきました。
- 日常的に漠然とした不安感にとらわれる
- 自己紹介の順番が回ってくる間に恐怖を感じる
- 人の集まる場に参加する前に不安感に襲われる
- ストレスによる過敏性腸症候群を繰り返す
- パニック発作を起こしたことから電車やバスに乗れなくなる
- 原因不明の肩こり、頭痛、腰痛、胸痛に悩まされる
このようないろんな症状を経験してきました。
心療内科に通院もしましたが、症状は改善されませんでした。
私は、何とかこの症状を自力で治さなくちゃと思い、
あえて人前に立つようなことをしては緊張して自信を無くすという
悪循環を繰り返して生きてきました。
克服できた現在は、上記のような症状はすべて解消され、
ありのままの自分で、穏やかな幸せを感じて日々を過ごしています。
そして、生きづらさを抱える人達を対象とする活動をしたり、
若い頃から目指していたカウンセラーを仕事とすることもできました。
なぜ長い間不安障害から解放されなかったのか？
それは、根本的なところが間違っていたからです。原因は２つ。
✅「緊張してはいけない」「不安であってはいけない」と自分を叱咤激励し、緊張、不安を拒絶していたため、どんどん悪循環を起こしていたのです。
✅もう一つは、「人にはわかってもらえない」「自分で何とか克服しなければいけない」という思い込みがあり、悩みを一人で抱え込んでいたことです。
なぜ不安障害を克服できたのか？
ここ重要ポイントです↓
「緊張してもいいんだよ」「不安を感じてもいいんだよ」と、不安、緊張を感じている自分を受け入れる
ことで、症状を解消することができたんです。
「不安、緊張を感じている自分を受け入れよう」と頭で理解していただけでは、症状を解消できませんでした。
自分と向き合い、潜在意識に働きかける心理ワークに取り組むうちに、ストンと腑に落ちて、心と体が楽になっていきました。
早く楽になっていただきたいです！
私自身は克服するのにとても遠回りをしてしまいましたが、
短期間で症状を改善していくことができます。
不安障害を抱えてきたカウンセラーだからこそ
不安障害に陥る心のメカニズムがわかり
改善へと導いていけます。
不安障害で苦しんでいる方が早くその苦しさから解放されて楽になっていただければと願っています。
お話を伺って、相談者様に応じた改善方法を考え、全力でサポートさせていただきます。
私と一緒に、このカウンセリング＆セラピーに取り組んでいきませんか？😊
不安障害を改善して幸せな未来を手に入れたい方は
まずは初回お試しカウンセリングをお申込み下さいね。
ZOOMによるオンラインカウンセリングです
お客様の声
不安症状が解消されて自分の人生を歩み始められたATさん（50代女性）
職場の人間関係に疲れて仕事を辞めてから、不安症状がひどくて、外出するのも気が重い状態でした。カウンセリングを受けて、自分自身を受け入れること、自分の感情や考えを整理する方法を学びました。カウンセリングが進むうちに不安症状が無くなってきて、人との関わりに自信を持つことができるようになりました。今では、積極的に社会と関わり、自分の成長を感じています。自分がこんなに変われるとは思っていませんでした。本当に感謝しています。
ATさんは、変われたというより、本来の自分を取り戻されたんですね。心を整えることで、もともとお持ちの力を発揮できるようになり、ますますご活躍されることと思います。
短期間で上がり症を改善されたYSさん（30代男性）
人前で話す時に緊張が強くあり、それが仕事にも支障をきたしていました。プレゼンや会議などで話す時には、頭が真っ白になってしまい、うまく自分の意見を伝えることができませんでした。カウンセリングで、自分自身に対する肯定的な考え方や、リラックスするためのテクニックを身につけることができたおかげで、現在は以前よりも落ち着いて人前で話すことができるようになりました。自分の可能性を信じることができるようになり、カウンセリングを受けて本当に良かったと思います。
YSさんは、心に安心と自信の「心のよりどころ」を生み出すことで、ご自身で心をコントロールできるようになり、短期間であがり症が改善されました。プラスのスイッチを作れたことも心強いですね。
人との距離の取り方がわかって気持ちが楽になったMYさん（30代女性）
ママ友たちとの交流に気を遣ってしまい、そのストレスで疲れ果てていました。ママ友と会うことが気が重くなり、自分が子供たちのためにも良い母親ではないと感じていました。カウンセラーさんは、温かく私の話を聴いて下さって共感して下さいました。安心できて心が楽になりました。人との心の距離の取り方を教えてもらい、目からうろこでした。これから人づきあいが楽になりそうです。続けてカウンセリングを受けていき、自分と向き合いながら、子育てを楽しんでいきたいと思います。
MYさんは、何事にも一生懸命な思いやりのある方です。続けてセラピーを受けることで「ありのままの自分」で子育てもママ友とのお付き合いも無理せず楽しめるようになって素敵なママになられることと思います。
よくある質問
緊張してもかまいません。上手く話せなくても大丈夫です。こちらから簡単な質問をさせていただきますので、お答えいただくだけでも大丈夫です。話したくないことは話さなくても大丈夫です。気楽な気持ちでお受け下さい。
ZOOMはPC、スマホなどにZOOMアプリをダウンロードしておけば、こちらからお送りするリンクをタップするだけで、入室することができます。ご予約をいただいた時点で、ZOOMの使い方の詳しいご案内をしますので、ご心配はいりません。
お顔を合わせてカウンセリングを行うほうが安心感につながり、効果が上がりますので、カメラをオンにしていただくことを推奨していますが、お顔を見せることに不安や抵抗がある場合は、カメラオフでも結構です。カウンセラーの方はカメラオンで行います。
不安障害を根本改善するためには、ある程度のカウンセリングの回数が必要になります。お話を伺ってから相談者様に適したセッションの内容を提案させていただきますが、強制はいたしませんのでご安心下さい。初回のみお受けいただくだけでも結構です。
不安障害を改善して自分らしく幸せに
不安障害が改善されると、ありのままの自分で、楽な気持ちで生きることができるようになります。そして、心の流れが良い循環で回るようになり、幸せ感がアップしていきます。
あなたが幸せな気持ちになることで、家族関係、人間関係にも良い影響が起こってきます。
周囲の人々と気持ちよい関係を築くことができて、幸せの輪が広がっていけばいいですよね😊
最後までお読みいただきありがとうございます。
不安を抱えてお悩みの方、お待ちしています。
まずは初回お試しカウンセリングでお話をお聞かせ下さい💗
