「自分らしさ」って何？

さて、「自分らしさ」とはどういうことだと思われますか？

自分らしさとは、ありのままの自分ということです。

飾ることなく、背伸びすることなく、自分のダメな部分も
「こんな自分もいいよね」と受け入れられている状態です。

「自分らしい」状態を思いつくままに挙げてみます。

• 自分を認め、受け入れている
• 自然体でリラックスしている
• 気持ちと言動が一致している
• 自分の意見を持っている
• 自分のやりたいことがはっきりしている
• 自分のペースで楽しんでいる
• 他人の目を気にせず、他人の思いに囚われていない
• 過去にこだわらず、未来を楽観視している
• 自分の視点でシンプルに物事を見ている
• 他人と自分を比べることなく、他人を尊重している

自分らしく生きている人ってどんな人？

自分らしく生きている人の具体例をいくつか挙げてみます。

• 自分の興味や情熱に従って、趣味や活動に没頭している。
• 服装や言葉遣い、行動などを通じて、自分を表現することを大切にしている。
• 自分の弱みや欠点も受け入れ、それを強みに変えて生きている。
• 自分の価値観や信念に基づいて、明確な目標を持って生きている。
• 自分の力や時間を使って、社会や地域に貢献しようとしている。
• 常に学び、成長しようと努力している。
• 他人の期待や社会の圧力に流されず、自分のペースを大切にしている。
• 困難や挫折に直面しても、前向きに捉えて乗り越えている。

いかがでしょうか？あなたは自分らしく生きれていますか？

何故、自分らしく生きられないのでしょう？

自分らしく生きよう！と思って自分らしく生きられるものなら、何も苦労しませんよね。

私も社交不安症の中にいた時は、人の言動が気になり、
自分の考えというものがなく、人に合わせようとばかりしていて、
自分と自分がけんかしているような、ストレスフルな状態でした。
今から考えれば、自分らしく生きれてなかったからだとわかります。

自分らしく生きたいと思っていても、そう簡単にできないのは何故でしょう？
原因としては次のようなことが考えられるでしょうか。

✅社会や周囲の期待に合わせて、自分を抑えて本来の自分とは異なる行動や生き方をしている。

✅自分を低く評価し自分を否定してしまうことで、本来の自分を表現することができないでいる。

✅過去のトラウマや不自由な信念や思考のクセによって、自分らしく生きることへの抵抗が生じている。

✅自己理解ができていないために、自分が何を求めているかわからず、生きる方向性が見出せない。

✅他人の批判や失敗を恐れたり未知への不安を持つことで、自己表現や新しい経験に踏み出すことができない。

✅他人との比較や競争意識によって、自分自身の価値や興味を後回しにして、他人に合わせた生き方をしている。

「自分らしく」生きるには？

では、どうすれば自分らしく生きられるようになるのでしょう？
次の4ステップを踏むことが考えられます。

▶自分自身をよく知ること
自分の好きなこと、得意なこと、興味のあること、
どんなことに喜びや充実感を感じるのかを理解することが大切です。
夢や目標がはっきりすることで、自分の道を見つけやすくなります。

▶自分自身を受け入れること
自分に対して否定的になったり他人と比較したりせず、
自分の弱さやコンプレックスも個性として受け入れ、
どんな自分も愛し、認めることが大切です。
自己受容ができると、他人の意見や期待に左右されず、
自分に自信を持つことができます。

▶真の価値観を見つける
自分が本当に大切にする価値観を見つけることが重要です。
他人の期待や社会の価値観に縛られず、
自分にとって何が重要なのか、どんな人生を送りたいのかを考えましょう。
自分の真の価値観に従って生きることで、充実した人生を送ることができます。

▶夢や目標を追求する
夢や目標に向かって積極的に行動しましょう。
自分が望む人生を実現するために、自分の道を切り拓くことが必要です。
自分の情熱に従って行動し、自分らしい人生を築いていきましょう。

自分らしく生きられるようになると…

自分らしく生きることはそう簡単ではないかもしれません。
時には迷いや困難に直面することもあるかもしれません。
でも、その先には自己成長や充実感が待っています。

自分らしく生きられるようになると、
自分と同じような「自分らしさ」を持っている人と出会えます。
理解し合える人と繋がることで、自分の世界が広がります。

自分らしく生きられるようになると、
幸せ感がアップし、心に余裕が生まれます。
心に余裕が生まれることで、さらに自分らしい選択ができるようになり、
人としてさらに成長することができるでしょう。

まとめ

自分らしく生きるということは、
他人軸ではなく、自分軸で生きるとも言い換えられます。

人生に意味や喜びを見出し、
自分の人生を生きるために
自分らしく生きることができるといいですね💗

心のよりどころをつくるカウンセリングでは、
自分を見つめ、自分を受け入れていけるようサポートをさせていただきます。
そして、自分らしく生きることを妨げているものを取り除き、
自分らしく生きることを目指し、一緒に取り組んでいきます。