潜在意識（本心）と顕在意識（頭で考えていること）にズレがあることで、不安やストレスが生じます。このズレをなくすには、潜在意識と会話する習慣をつけて仲良くなるのです😊

私の毎朝のルーティーン

毎朝起きるときの私はベッドの中でこんな会話をしています。

潜在意識「まだ寝ていたいよ～」
顕在意識「まだ寝ていたいんだね、うんうん、眠いよね」
顕在意識「でも、もうそろそろ起きなきゃね、よし！起きるぞ！」
潜在意識「うん、起きる！」
顕在意識「起きれたね、よしよし、頑張ったね」
顕在意識「今日１日、良い日を過ごせるといいね」
潜在意識「うん、楽しく気持ち良く過ごせたらいいなぁ！」
顕在意識「そうだね、うれしいこといっぱい見つけよう！」

潜在意識とは？

人には2種類の意識があります。
顕在意識と潜在意識です。

顕在意識は、意識できている自分。普段の自分です。
頭で考えていることが顕在意識です。

潜在意識は、意識できていない無意識の自分。
自分の中にいる、もう一人の自分です。
自分の本心は、この潜在意識にあたります。

頭で考えていることと、本心が違うことで
不安やストレスが生じ、心身不調に陥ったり
生きづらさが生じてくる場合があります。

いつも本心のままに言葉を発したり行動していたら
社会生活を送る上で弊害が起こってしまいますよね。

なので、人は成長するにつれ、
本心を隠したり本心を無視したりして、
常識やルールを身につけた
顕在意識に従って生きていくようになるんですね。

潜在意識は幼い頃の自分

幼い子どもの頃はどうだったでしょう？
無邪気で、感情を素直に表現して
思いのまま泣いたり笑ったりしていたのではないでしょうか？

幼い子どもの頃は、本心を抑えることはせず、
潜在意識に従って生きていたと思われます。

「心のよりどころをつくる」カウンセリングでは、
そのような、幼い頃の自分を思い出して
その子が自分の中にいることをイメージしてもらいます。

自分の中にいるその子が、潜在意識というわけです。

毎日、その子をイメージし、その子に話しかけ、
その子の声を聴き、会話していきます。

すると、だんだんと、その子と仲良くなっていくんですね。

何か胸がざわざわする、心がもやもやするといった時は、
頭で考えていることと、本心が違うことで
ストレスがかかっている状態と言えます。

その子と仲良くなっていくと、
自分の本心がわかるようになっていきます。

自分の中のその子の声が聴けるようになり、
「本当はそう感じているんだね」とわかるようになります。

その子の思いを丸ごと受け止めて認めてあげることで
その子は安心し、心が安定するのです。

潜在意識と仲良くなる

「心のよりどころをつくる」カウンセリングでは、
潜在意識と仲良くなる方法を具体的にお伝えし、
身につけていけるようサポートさせていただきます。

潜在意識（本心）と顕在意識（頭で考えていること）が仲良くなることで、
ストレスが軽減され、安心感が育くまれ、心が安定していき、
生きるのが楽になっていきます。

まずは、お試しカウンセリングで、
あなたと繋がれたらうれしいです😊