私のあがり症は治っていたか？

こんにちは。
自称あがり症専門家、佐々木まなです。

一昨日、自分の「あがり症」が治っているかいないかの
実験をする機会を持てました。
大勢の人を前にして、マイクを持って
自分が代表を務める団体の活動をプレゼンするという場です。

これは、ここ数年、年に2回ずつ参加しているものなんですが、
私は毎回、足はガクガク、マイクを持つ手は震え、息も切れ切れ、
だんだん症状は軽くはなってはいるものの、
あがりながらお話しているという状態です。

半年前のプレゼンでは、あがりはしたけれど、
以前に比べれば症状が軽くなったなと自分で感じていました。
それで、今回はもしかしたらもう
あがらなくなったんじゃないかな？と思っていたのです。

何しろあがり症の方を対象とするカウンセラーという立場ですから、
そのカウンセラーがあがり症が治っていなかったら
「あがり症を解消できます！」とは言えないじゃないですか(笑)

まあ、あがってもいいし、あがらなくてもいいし、
どちらにしても実験だ～と、この機会を楽しみにして迎えました。

結果はどうだったかと言いますと…

結果は…
あがり症の症状は軽くはなったものの、
完全には無くなっていませんでした💦

あがってみて思ったのは、
「あがり症でこそ自分らしい」ということです。
ありのままの自分＝あがり症の私
あがり症の自分を愛おしくさえ思えました。

以前から自分でも不思議なのが、発表後の質疑応答になると
途端に余裕ができて、全くあがらないんです。

人の話を傾聴するのが得意なカウンセラーですから、
１対１でお話する状況では、
質問される方の話を傾聴し、質問の意図を読み取り、
自分の中にある考えをお伝えすることができます。
すらすらと話せて、自分でも感心してしまうほどです(笑)

なぜ１対１なら大丈夫なのに
大勢の人に向けて話す時には、あがってしまうのでしょう？
これは、今後の私の人生をかけての課題となりそうです(笑)

あがり症の方にお伝えしたいこと

あがり症の方にこれだけはお伝えしたいです。

• あがり症から逃げる
• あがることを隠す
• あがることを恥じる

この3つだけは絶対にしないでください！
あがり症を悪化させることになります！

あがり症を改善するのに大切なのは、
あがり症の自分を受け入れて「あがり症でもOK」と思えることです。

あがり症は恥ずべきものではありません。
あがり症であることで落ち込む必要は何もないのです。

スムーズに話せなくてもいいんです。
震えてもいいんです。
声が裏返ってもいいんです。

「自分はあがり症ですけど、何か？」と開き直れれば
だんだんと症状が軽くなってくるはずです。

人前で話す時は、
自分があがっているかどうか、
人にどう見られているかに
意識を向けないようにしてください。

人前で話す時は
「自分の考えや思いを伝える」という
本来の目的にのみ集中してください。

あがり症は完全には治らないかもしれないけれど、
症状を軽減することはできます。

あがり症を改善していくためには…

何よりもまず、
✅あがり症の自分を受け入れることです。

そして、
潜在意識にある、あがり症の要因となっている
「不自由な信念」を「自由な信念」に書き換えること。
✅あがってはいけない⇒あがってもいい
と心の底から思えるようになることです。

そして、もう一つ重要なこと。
あがり症は、過去の「あがり症経験」がトラウマとなっていて、
人前に立った途端、無意識にその時の感情が呼び起されて
身体症状が出るということが起こっている場合が多いです。

✅その過去のトラウマを解消することで、
かなり症状を軽減することができます。
これは、あがり症の方々に効果が実証されています。

あがり症で苦しい思いをされている方へ

当カウンセリングでは、上記の３つのステップを踏むことで
あがり症の改善を目指します。

症状は完全に無くなることはなくても、
あがり症に対する心のあり方を変えていくことで、
症状が軽減し、苦しさからは解放されます。

トラウマ解消については、
NLP心理学を応用した「メモリーチェンジセラピーⓇ」
というトラウマ解消法を用いて解消します。

あがり症専門家の佐々木まなが
全力でサポートさせていただきます！
あがり症の方、お待ちしています😊